Fouache Kevin

A maintenant moins d'une semaine du stage en Espagne à lloret de mar la préparation hivernal commence à porter ces fruits. En fin de semaine dernière j'ai ressenti pour la première fois de vrai bonnes sensations sur le vélo. Le stage arrive donc à point nommé pour peaufiner la condition physique pour les premières courses qui seront tout de suite après le stage. 

Après deux grosse semaines d'entrainement riche en heures de vélo entre 18 et 20h de selle par semaine, cette semaine est plutôt tranquille pour bien surcompenser et pouvoir bien encaisser les grosse charge d'entrainement prévu en stage. 

A découvrir sur Directvelo un petit article : 

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Tout d'abord je tenais a souhaiter une bonne et heureuse année ( je suis encore dans les temps ) à vous tous qui liser ce blog. J'en profite pour vous remercier car vous êtes depuis maintenant quelques années de fidèles visiteurs de mon blog. Cette année les statistiques démontre plus de 8 000 visiteurs de moyenne par mois. Je vous remercie ! 

La saison approche à grand pas et mon entrainement ce fait maintenant essentiellement sur le vélo. A moins d'un mois de la première course j'enchaine les heures de vélo. Avec des séance de fond 4 5h de vélo mais aussi des séance spécifique avec du renforcement musculaire sur le vélo ( séance de force ). 

A la fin du mois de janvier nous partirons en stage en Espagne avec UC Nantes afin de peaufiner la préparation. Après le stage nous enchainerons dans la foulé avec les première courses de la saison le week-end du 4 et 5 février les Boucles Catalanes et le Circuit Méditerranéen. 

La préparation de cette saison 2012 ce poursuit et pour le moment tout ce déroule à merveille. De retour en Savoie pour les fêtes de fin d'année, je profite des fortes chutes de neige des ces dernier jours pour skier. J 'ai donc remplacer les entrainements de ski roue par les entrainement de ski. Après cinq bonne semaines d'entrainement je me sens bien et toujours sérieux à l'entrainement. Je commence à allonger les durées d'entrainement tout en continuant plusieurs sport. Cette année je suis suivi par un nouvel entraineur, Pascal Deramé ancien coureur professionnel et directeur sportif de Nantes. Je découvre une nouvelle manière de m'entrainer. J'ai pour le moment vraiment travailler à gagner en puissance sur le vélo avec des exercices particulier. Chose que je ne faisais pas forcement ou moins par le passer.  

En cette période de fêtes je vous souhaite à tous et toute un joyeux Noel et un bon réveillon de fin d'année. 

Samedi soir, je reprenais la compétition après trois petite semaine d'entrainement. Difficile d'être dans l'allure durant la soirée, mais le plaisir de reprendre la compétition était belle et bien la. AU niveau des résultats rien de bien extraordinaire avec une 6eme place lors de l'élimination à l'américaine notre meilleur résultat de la soirée. 

Après cette soirée de compétition, les deux jours qui ont suivi on été basé sur le repos, pour bien digérer ce premier cycle de travail. Dès mardi je me remetterais au travail avec toujours cette variété au niveau des entrainement. ( piscine, ski roue, vélo et muscul )

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