Des nouvelles

Après le stage, j’ai effectué trois jours de repos. Le premier et le troisième jour était du repos complet et le deuxième jour j’ai effectué une heure trente de ski de fond à faible allure. Il me fallait bien trois jours pour récupérer car physiquement j’étais vraiment fatigué.  Après ces quelques jours de récupération j’ai pu reprendre  avec entrainement « normal » (même si la récup fait partis intégrante de l’entrainement). Avec une séance de force et d’intervalle training, plus courte en distance et en temps mais très traumatisante et également mon entrainement foncier. Rien à signalé à part  une petite raideur au niveau du genou qui me fait craindre un début de tendinite. Voila pourquoi en cette fin de semaine je ne tente pas le diable et je préfère modifier mon entrainement en faisant un ou deux jours de repos plutôt que mes séances foncière de 5h prévu.